Schwimmtechnik

grundlegende Pooltechnik für Anfänger

Schwimmen ist ein Spaßsport und fördert Mut, Disziplin und Selbstvertrauen. Der Schwimmwettbewerb besteht aus Freestyle, Back, Butterfly und Style / Kombination aller vier Stile. Schwimmen ist eine Sportart im Wasser.

Es gibt vier Stile, die im Sportbecken gemacht werden können, einschließlich eines Schwimmstils, dh Freestyle, Brust-, Rücken- und Schmetterlingsart.

Hier sind einige grundlegende Techniken im Schwimmen:

• Atmungsorgane

Einer der Erfolge beim Schwimmen können wir den Atem gut regulieren. Stellen Sie sich zuerst mit niedriger Stufe auf den Rand des Teiches und halten Sie Ihr Gesicht auf der Wasseroberfläche. inhalieren Sie für eine Weile durch den Mund und dann geben Sie Ihren Kopf ins Wasser und ausatmen durch die Nase.

• gleiten

Gleiten ist eine Bewegung des Körpers horizontal unter der Wasseroberfläche. Zuerst in einem flachen Pool und zurück zur Poolwand. kleben Sie einen Ihrer Füße (rechts oder links) an der Beckenwand mit den Zehen nach unten als Abstoßung zu schieben. Drücken Sie den Körper durch die Fußarbeit und gleiten Sie so weit wie möglich mit den Armen parallel zur Vorderseite. Kopf kultiviert in das Wasser, so dass das Ohr parallel zum Arm.

• schwimmend / schwimmend

Floating oder Floating ist eine Bewegung des Körpers auf der Wasseroberfläche schweben und Kopf über die Wasseroberfläche mit der Förderung von Händen und Füßen als Gegengewicht. schwimmend oder schwimmend gibt es 2 Arten schwimmend in Rückenlage und vertikal lotrecht schwebend.

- schwimmt auf

Das Schwimmen in Rückenlage erfolgt durch Zurückziehen, bis das Ohr in Wasser eingetaucht ist. strecke beide Hände in einer rechtwinkligen Form. das Handgelenk ist immer noch gerade und entspannt. Drücken Sie die Handfläche gleichzeitig oder abwechselnd nach unten, um den Körper auf der Wasseroberfläche zu halten. für Beinbewegungen ähnelt die Form dem Buchstaben "v" mit den gleichen Bewegungen wie Handgesten.

- senkrecht aufrecht senkrecht schweben

senkrecht am weitesten senkrecht verwendet wird die Körperbewegung mit der Körperposition senkrecht zum Boden der Wasseroberfläche und der Kopf bleibt auf der Oberfläche des Wassers bis zum Kinn, während für die Bewegung der Hände und Füße bewegt, um das Gleichgewicht zu halten der Körper schwimmt auf der Wasseroberfläche. für Handbewegung ist fast das gleiche mit schwimmenden Bewegung in Rückenlage, die beide Hände durch die Bildung von Ellenbogen streckt, Handgelenk halten gerade und entspannen.

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hoffentlich nützlich für dich.