7 Min workout Hindi | जिम वर्क

Ihr persönlicher Trainer Täglich 7 Min Training Hindi App.

Täglich 7 Min Training Hindi | Heimtraining | Hindi Gym Tipps | Gewichtsverlust Workout

Diese App hilft Ihnen, täglich 7 min Training durchzuführen. das Training tun werden Sie Energie stärker, gesünder, verbessern und kontrollieren Gewicht fühlen. Übung Vorteile jeden Teil des Körpers. Sie brauchen keine Geräte für das Training. Ganzkörper-Fitness-Training.

Die Wissenschaft unterstützte 7-minütige Fitness-Routine hilft Verlust Ihr Gewicht.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

Körperliche Bewegung ist jede körperliche Tätigkeit, die verbessert oder unterhält körperliche Fitness und die allgemeine Gesundheit und Wellness. Es ist aus verschiedenen Gründen durchgeführt, einschließlich der Erhöhung von Wachstum und Entwicklung, Altern zu verhindern, die Stärkung der Muskeln und das Herz-Kreislauf-System, Honen athletischen Fähigkeiten, Gewichtsverlust oder Wartung, und auch Genuss. Häufige und regelmäßige körperliche Bewegung stärkt das Immunsystem und hilft zu verhindern, „Wohlstandskrankheiten“ wie Herz-Kreislauferkrankungen, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit.

Körperliche Bewegung | 7min Training ist wichtig für die körperliche Fitness zu erhalten und dazu beitragen kann, ein gesundes Gewicht beizubehalten, die Gesundheit des Verdauungs regulieren, den Aufbau und die Erhaltung gesunder Knochendichte, Muskelkraft und Beweglichkeit der Gelenke, die Förderung der physiologischen Wohlbefinden, chirurgische Risiken zu reduzieren und die Stärkung des Immunsystems .

Die 7 Minuten Workout-Routine -

- Jumping Jacks

- Wandsitz

- Liegestütze

- Rumpfbeugen

- Step-up auf Stuhl

- Squats

- Bench Dips

- Plank

- Hohe Knie

- Longe

- Hochdrücken

- Rotation und Seitenplanke.

Tun Sie es täglich einen getönten, flexiblen und starken Körper zu schaffen.

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