Sağlam Arıqlama Düsturu

为了有一个良好的饮食和锻炼计划减肥和身体。

Kitabda nədən bəhs edilir?

Bu bölmədə siz sağlam arıqlamanın əsas ideyasının nədən ibarət olduğunu, bunun üçün nələri yəmək və nələrdən vaz keçmək lazım olduğunu, nə qədər və nə vaxt qida qəbul etməyin vacibliyini öyrənəcəksiniz.

Həmçinin göstərilən qida cədvəlləri sizə düzgün gündəlik rasionunuzu qurmağda yardımçınız olacaq. Bu cədvəllərdən hər gün istifadə edin ki, məqsədinizə daha tez və rahat çatasınız.

Məşq proqramları və sistemləri

Bədənini formaya salmaq istəyən hər kəsin ilk qarşılaşdığı sual təbii ki, necə və nə etmək lazım olduğudur.

Kitabda təqdim olunan kardio və ağırlıqlarla məşqlər dünyanın aparıcı fitnes mütəxəssislərinin çalışıb ortaya qoyduğu ən son məşq prinsipləridir.

Bu məşqlər artıq piy qatını yandırmaqla bərabər kişilərə əlavə əzələ kütləsini yığmağa və xanımlara arzu etdiyi formaları əldə etməyə yardımçı olacaq.

Dadlı və faydalı fitnes reseptlər

Sonda isə sizi bonus olaraq maraqlı, dadlı və faydalı fitnes reseptlər gözləyir.

Arıqlamaq hələ o demək deyil ki, dadlı yeməkləri unutmaq və bütün günü kahı yemək lazımdır!