Run With Hal

马拉松和跑步训练计划，可以根据您的日程安排，日常活动和健身状况进行调整。

借助Hal Higdon的指导，“与哈尔一起跑步”可根据您的个人跑步习惯，健身水平和生活时间表为您制定个性化的训练计划，以帮助您克服从5K到马拉松的任何事件，或者通过跑步使自己身体健康。

Hal Higdon根据您的目标和经验为您提供完美的计划，然后Higdon制定您的个性化计划。您的计划将包含您能够跑步的那几天最重要的锻炼。此外，该计划始终会适应您的日程安排，适应性和目标的变化。 “与哈尔一起跑步”甚至可以在您无法跑步（休假）的时间调整计划，并纳入您已注册的其他活动。完成第一个计划后，您可以选择下一个目标，Hal会为您创建一个全新的计划。您的所有锻炼都将为您提供跑步速度和跑步时间的具体细节，并且您会从Hal Higdon那里获得每日有用的提示，以帮助您实现目标并学习跑步。

☆☆使用Hal功能运行☆☆

-选择您的关键赛事，Hal Higdon将制定您的计划，为您的比赛做好准备。

-智能和自适应计划

-Hal根据您的生活时间表调整您的计划！

-每周可以或不能每天运行的日子

-您想长期参加的日子

-在特殊情况下（休假或出差）您无法跑步的日子

-Hal可以根据您当前的健康状况个性化速度，无论您可以运行20分钟还是50分钟的5K。

-添加其他事件，Hal将调整您的计划。

-如果生活改变了，Hal会根据您的日程安排，身体状况，目标以及您能够完成的训练量的变化来更新您的计划。

-Hal为您提供有关距离，持续时间和步伐的详细日常锻炼。

-Hal还将为您提供每日培训指导，以及有关如何成为更好的跑步者的见解。

-使用手机的GPS记录跑步情况。

-同步您的Garmin跑步记录您完成的锻炼。

-记录您的跑步和感觉。 Hal甚至可能建议您更新您的计划。

-跟踪进度，了解您对计划的坚持程度，以及下一步的计划。

-跟踪您的训练计划统计信息。平均速度，总距离等等。

-记录您的个人记录。

-如果您需要额外的帮助，Hal很乐意向您发送每日推送通知，提醒您进行锻炼，或者记录下今天跑步的里程。他希望您达到目标，并会在那里指导您到达终点。

-Hal的团队会在这里提供帮助，如果您对如何个性化您的计划有疑问，我们将确保您得到正确的答案。

☆☆与Hal一起跑步将为您找到理想的计划，其中包括30多个Hal Higdon的培训计划☆☆

-马拉松新手，中级，高级

-马拉松半新手，中级，高级

-15K（10英里）新手，中级，高级

-10K新手，中级，高级

-8K新手，中级，高级

-5K新手，中级，高级

-50K马拉松

-基础训练

- 和更多。

☆☆关于您的教练Hal Higdon的一些信息☆☆

Hal Higdon被称为“互联网上最著名的跑步训练计划大师”。

从新手到高级，Hal均可针对每个距离，技能水平和步调提供计划。结合Hal畅销书《马拉松：终极培训指南》中的智慧，他为您提供了超过50年的培训和教练经验。

Hal是《跑步者世界》的特约编辑，并且是该杂志历时最长的作家，曾在1966年的RW第二期中撰文。他还是3本书的作者，其中包括《马拉松：终极训练指南》和Hal Higdon的《半程马拉松》。训练。 2003年，美国新闻工作者和作家协会授予Hal Haler职业成就奖，这是授予作家成员的最高荣誉。

希格登独特的叙事风格在他的网站，Facebook和Twitter上吸引了数百万的访问者。

希格登住在印第安纳州长滩的密歇根湖上。他有3个孩子和9个孙子。