HIIT - High Intensity Interval

训练与短期剧烈的无氧运动，加上恢复期。

健身让您更好。看起来您在这里可以保持良好状态。

包含全身HIIT锻炼的应用程序。

什么是高强度间歇训练或HIIT？高强度间歇训练是间歇训练的一种高级形式，一种短期，非常激烈的无氧运动交替训练，恢复期较弱的策略。 HIIT锻炼很短，但是它们会让您筋疲力尽，并能将您推向最大！

每次锻炼都在5到25分钟之间。

HIIT的优点

有益于心脏–这种训练旨在使自己更容易将自己提高到超硬的无氧水平-知道很快就会有休息时间。这将产生并保持健康的心脏，并有效地增加整个身体的血液流量。

困难和挑战性–不断将自己推出自己的舒适区-很难让您的程序感到无聊！

燃烧大量卡路里-此外，在较短的时间内燃烧脂肪-如果您忙碌，那就太棒了。

完成运动后数小时保持卡路里和脂肪燃烧-参加如此高强度的锻炼会使您的身体过度运动，这意味着在这种运动后24小时，您仍在燃烧卡路里和脂肪，而在稳定节奏的锻炼中，您可能不会。

促进新陈代谢–帮助您摄取比常规饮食更多的氧气。

增强耐力-适应肌肉的细胞结构，可以在进行任何类型的运动时增加体力。生理学杂志（Journal of Physiology）上的一项最新研究发布了一项研究，其中人们进行HIIT治疗8周，结果是他们增加了骑自行车的时间，同时保持了200％的速度。

除了每周锻炼之外，还可以尝试Fitivity BEATS！ Beats是一种引人入胜的运动体验，结合了DJ和超级动力训练师的混合动力，可以带您完成锻炼。

•来自您的私人数字培训师的语音指导

•每周为您量身定制的锻炼。

•对于每项锻炼，您都可以获取高清指导视频，以预览和学习培训技巧。

•在线传输锻炼或离线进行锻炼。

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