Pliometria (Workout salto)

Aprender a fazer melhor pliométricos exercícios de músculo!

"

   ★★★ baixá-lo gratuitamente ★★★

Aprender a fazer melhor pliométricos exercícios de músculo!

Ligar os seus treinos com estes nove movimentos explosivos.

Um movimento pliométrico é movimento rápido, poderoso, que começa com um (alongamento muscular) ação excêntrica e é imediatamente seguido por um (encurtamento muscular) ação concêntrica. Realizando movimentos plyometrics aumenta a potência muscular, que se traduz em saltos mais altos e tempos de sprint mais rápidos.

Combinando os movimentos com o treinamento de resistência é uma forma de maximizar a potência e desempenho, mas como regra geral, se você levantar as pernas pesadas, um dia, então pule o treinamento pliometria parte inferior do corpo e vice-versa para o levantamento de parte superior do corpo e pliometria. Aumentar o seu poder, força e registros pessoais no ginásio com estes nove movimentos pliométricos de bombeamento do coração.

exercícios pliométricos são excelentes para aumentar a força global explosiva e velocidade, o que lhe dá uma vantagem aceleração e potência sobre a concorrência. Eles ensinam os músculos para produzir força máxima em uma quantidade mínima de tempo treinando o reflexo de estiramento dos músculos sendo usado.

formação Plyo pode ser feito de várias maneiras, com focos em muitas partes diferentes do corpo, mas mais comumente visto vários saltos que utilizam os músculos ao longo das pernas e quadris. Este tipo de treinamento é um componente chave para muitos programas para atletas, das equipes do ensino médio para o profissional.

Estes são mais eficazes quando utilizados para treinar um para o movimento específico usado no esporte ou atividade que você está treinando para, no entanto particular, listados abaixo são as melhores versões que não necessitam de qualquer equipamento e aumentar o desempenho para uma ampla variedade de desportos. Para os mais dramáticos ganhos verticais e velocidade, usar um colete ponderado ao fazer estes movess.

Saiba como fazer exercícios pliométricos, também conhecido como treinamento de salto, com estes vídeos de aplicativos.

         ✰✰✰ apoio dos EUA por rating dos EUA 5 ★★★★★ ✰✰✰

 ✰✰✰ Por favor contacte-nos primeiro se você tem alguma dúvida! ✰✰✰

 "