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3.7 by Namatata


Feb 5, 2024

Sobre este Namatata

Português

Aprenda a meditar através da meditação 10 minutos por dia

Descubra os fundamentos da meditação em apenas sete sessões relaxantes. Você pode então escolher meditar diariamente ou no ritmo que melhor lhe convier, com acesso a centenas de novas meditações guiadas. Se você deseja relaxar, reduzir o estresse, dormir melhor, melhorar seu bem-estar e equilíbrio, aliviar sua ansiedade ou se concentrar em exercícios respiratórios.

No Namatata, você encontrará a sessão de meditação guiada ideal para você.

É a isso que você tem acesso.

• Uma página personalizada para acompanhar melhor o seu progresso pessoal e de qualquer amigo que você incentive a meditar.

• A capacidade de baixar novas sessões de meditação e relaxamento para uso offline.

• Histórias e sons calmantes sobre o sono com um ajuste do cronômetro para servir como o auxílio ideal para o sono dos adultos ou para ajudar as crianças a dormirem mais rápido e com mais facilidade.

• Técnicas de meditação para incluir na vida diária, incluindo sons de relaxamento para uma sensação mais profunda de calma ou sessões clássicas para meditar em silêncio.

• Exercícios de psicologia positiva para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e desenvolver sentimentos de bem-estar, como gratidão e equilíbrio.

• Uma meditação guiada que incorpora uma voz suave mais música ou sons suaves para acompanhar a mente em sua nova jornada para relaxamento e bem-estar.

• Exercícios respiratórios suaves a serem feitos pela manhã ou a qualquer hora que você desejar respirar para atingir um estado de calma consciente.

Quais são os benefícios da meditação?

Hoje, diante do constante aumento da carga de estresse, o conceito de atenção plena para promover felicidade e tranquilidade em nossas vidas está em pleno andamento. Inspirado no programa MBSR e MBCT, o poder do momento presente nos permite gerenciar melhor:

- o estresse

- ansiedade

- fobia social

- a depressão

- distúrbios do sono

Vários estudos descobriram que quando homens e mulheres meditam diariamente em casa, em um estúdio, na natureza, mesmo para uma sessão rápida e cronometrada, os níveis de estresse diminuem e os sentimentos de felicidade ajudam a melhorar. Você relaxa e se sente calmo aumenta .

A meditação diária - seja uma sessão rápida com um cronômetro pela manhã ou exercícios respiratórios à noite - ajuda você a relaxar e ficar zen em situações estressantes, sentir-se melhor consigo mesmo, criar melhor equilíbrio. Em sua vida, aumentar sua positividade consciente e ajudam você a dormir melhor e a combater a ansiedade sem a necessidade de um estúdio. É a sua felicidade infalível!

Esses exercícios de meditação - alguns dos quais são inspirados na teoria da hipnose - ajudarão homens e mulheres a lidar com situações de extrema ansiedade, lidar com o estresse de uma forma mais calma ou aumentar as ondas de felicidade que acompanham a positividade consciente. Não há necessidade de gastar uma fortuna para acessar um estúdio caro, porque você pode desfrutar de todos esses benefícios com o Namatata!

Graças à voz angelical de nossos especialistas em meditação e sons suaves, você se deixará levar para um novo estado de calma que lhe permitirá respirar mais facilmente e relaxar. Algumas histórias de respiração ou auxílio ao sono serão suficientes para melhorar o sono.

Novidades da Última Versão 3.7

Last updated on Nov 1, 2023

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Joshua Ernandes

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