Treino de 7 Minutos : perder peso para mulheres

Prepare seu corpo para o verão com um treino de 7 minutos!

A linha de fitness de sete minutos de aplicativos é para pessoas ocupadas. Nós consultamos com aptidão experiente

especialistas para criar um treino altamente eficaz para que você não precise.

Você quer ficar em forma? Agora você pode! Você só precisa de 7 minutos de ejercicios no céu por dia para conseguir isso!

7min Workouts manterão seu corpo em forma e em forma! Em apenas sete minutos por dia você pode obter o

tom de sonho seu músculo. 7 minutos de ejercicios está equipado com mais de 25 treinos para todas as atividades físicas

nível e com mais de 200 exercícios para escolher para criar suas próprias rotinas de treino.

Mas o treinamento não vai apenas ajudar você a perder peso e aumentar o metabolismo diário rápido, por isso que 7min treinos

tem planos de nutrição personalizados que irão transformar o seu corpo em apenas duas semanas!

Ficar em forma nunca foi tão fácil - ou tão divertido. 7 minutos de ejercicios de treinos são baseados em estudos científicos

para fornecer o benefício máximo no menor tempo possível. Com planos de treino personalizados, o Seven também

garante que você aproveite ao máximo seu treinamento. Quer ficar em forma, perder peso ou ficar forte? Basta definir o seu

objetivo e nível de condicionamento, e deixe Seven cuidar do resto.

PORQUE SETE?

• Trabalhe em qualquer lugar, a qualquer momento, sem necessidade de equipamento

• Crie o hábito de trabalhar com o nosso desafio diário de treino

• Competir com os amigos para encorajamento e apoio extra

• Ganhe conquistas do novato ao atleta conforme você varia sua rotina

• Crie seus próprios exercícios adaptados às suas necessidades e preferências

• Mantenha-se divertido com instrutores como o Drill Sergeant, Cheerleader e muitos mais

Lista de recursos:

- Grave exercícios e planeje o histórico

- Registre suas calorias, treinos e planeje o histórico no Apple Health

- Treine com o Apple Watch e o Apple TV

- Mantenha-se motivado com um sistema de conquista

- Filtrar exercícios por grupo muscular ou dureza

- Capacidade de criar as suas próprias rotinas de treino de 7 minutos

- Personal trainer com lembretes que irá notificá-lo quando se exercitar!

- Vídeo seguido de treinos

E muito mais….

Principais grupos musculares que os treinos atingiram:

1. Jumping Jacks

2. Wallsit

3. Push-Ups

4. Crunch Abdominal

5. Passo a passo para a cadeira

6. Agachamento

7. Triceps mergulham na cadeira

8. Prancha

9. Correndo no lugar (joelhos altos)

10. Lunge

11. Push-up e rotação

12. Prancha Lateral

Portanto, não há necessidade de rotinas de GYM.

Exercícios são pura loucura para perder a gordura da barriga e para bombear seus músculos de ferro.

Com estes treinos e exercícios, você terá força funcional, explosividade (poder explosivo) e corpo definido.

Baixe o Treino de 7 Minutos para o melhor treino de corpo inteiro.