রাগ নিয়ন্ত্রণ

Sistema de gerenciamento de raiva - Anger management

রাগের সাথে আমরা সবাই কম বেশি পরিচিত, রাগ নিয়ে সবার জীবনেই দু-একটি স্মৃতি খুব নাড়া দেয়। আসলে রাগ একটি অতি মনো-শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন তা পারস্পরিক সম্পর্কের, ব্যক্তিগত কাজের ও জীবনযাত্রার নানামুখী বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। রাগের সম্ভাব্য দুর্দশার পূর্বাভাস ও ধ্বংসযজ্ঞ পরিমাপের কার্যকর কোন স্কেল এখনো আবিষ্কৃত হয়নি। সুতরাং রাগকে নিজ থেকে মূল্যায়ন ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারা স্বাভাবিক, সুন্দর, সাবলীল জীবনযাপনের জন্য অতীব জরুরি।