سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، فلا تشغل بالك البتة؛ فلدينا العديد من التمارين المتنوعة، تستطيع ممارستها بالمنزل أو الجيم، منها ما لا يتطلب أي معدات ومنها ما يتطلب تجهيزات الجيم المتكاملة. حتى لو لم تمارس أي تمارين في حياتك قط، فستساعدك تعليماتنا البسيطة والواضحة في تجنب الإصابات، وستعينك على التكيّف مع عالم اللياقة في وقت قياسي.

🥗 خطط وجبات سهلة التحضير

خطط وجبات صممها خبراء معتمدون لتعزيز تقدمك، مع الكثير من الخيارات المتاحة، مثل خطط الصيام، والكيتو، والدايت النباتي، والكثير غيرها.

⏱ الصيام المتقطع

يشجعك BetterMe على تجربة طريقة الصيام 8-16 - طريقة مثبتة تركز على مواعيد الأكل أكثر من الطعام المفترض أكله. اضغط على المؤقت، وابدأ الصيام، واجنِ الثمار!

⌚تتبع دقيق باستخدام BetterMe Band

راقب بيانات صحتك ولياقتك باستخدام BetterMe Band*. يرتبط سوار التتبع مع تطبيق BetterMe بسهولة، ويزودك بنصائح عن النبض والنوم والخطوات التي سرتها.

مع BetterMe Band، حافظ على اتصالك عن طريق تلقي إشعارات المكالمات الواردة ،والرسائل النصية، ورسائل البريد الإلكتروني. امنح التطبيق الأذونات اللازمة لتتلقى الإشعارات.

ما يقدمه لك تطبيق BetterMe:

🔵 برامج التمرين: مجموعات مخصصة من التغذية والتمارين لمساعدتك في تحسين لياقتك في وقت أسرع

🔵 جميع خطط الوجبات الجديدة: أطباق سهلة التحضير منتقاة حسب تفضيلاتك

🔵 خطة الصيام المتقطع 8-16 لمساعدتك في تحقيق الوزن الذي تريده على النحو الأمثل

🔵 متتبع السعرات: اعرف بالضبط الكمية التي تستهلكها باليوم، وراقب كل الماكروز مع تصميمٍ بسيط يسهل استيعابه

🔵 متتبع المياه وعداد الخطوات لتحرص على تحقيق أهدافك اليومية

يقدم BetterMe تمارين متنوعة، وخطط وجبات سهلة الاستخدام، ونصائح مفيدة للجميع!

❗️لا حاجة إلى الذهاب إلى الجيم؛ فلديك أكثر من 1500 تمرين يمكنك ممارستها بالمنزل - للجميع مكان في عالم اللياقة بفضل مكتبتنا الهائلة من التمارين. استعد لتشق طريقك نحو تحسين شكلك في أسرع وقت!

تحسين اللياقة يتطلب عنايةً خاصةً بعامل التغذية. لذا، حرصنا على توفير مئات الوصفات لتناسب كل ذوق، ولتلائم وقتك وميزانيتك. اكتشف وجبتك المفضلة الجديدة للكيتو، والوجبة النباتية الخفيفة، والعشاء منخفض السعرات، وغير ذلك الكثير.

*تطبيق BetterMe يدعم BetterMe Band فقط.