كيف تنقص وزنك في ٢١ يوم

تحدي اللياقة في ٢١ يوماً - مدرب خسارة الوزن

اهلا بكم! هذا التطبيق يعد مثاليا للذين يسعون الى انقاص وزنهم, تقوية العضلات و الحصول على جسم جميل. التدريبات تتكون من 50 تمرين مختلف, التي يمكن القيام بها في البيت دون اخذ الكثير من الوقت

سهل – مناسب للمبتدئين. متوسط – للاشخاص الذين على معرفة بالانشطة البدنية. صعب – للرياضيين ذوي الخبرة, المستعدين لأختبار أنفسهم

يتطلب 21 يوما لتكوين عادة مفيدة، لذلك تم تصميم كل برنامج تدريبي لمدة ثلاثة أسابيع لكي يكون النشاط البدني جزءا لا يتجزأ من حياتك ويساعدك للحصول على الجسم الذي ترغب به. للوصول الى افضل النتائج, نوصي بشدة على أداء البرامج التدريبية بحسب الموعد المحدد لها والالتزام بالتغذية السليمة

إذا كان لديك بعض القيود: الإصابات والصداع والأمراض, عليك التشاور مع الطبيب قبل بدء الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الاصبات التي قد تتعرض لها اثناء التمارين

الميزات

- سجل تقدم التدريب تلقائيا

- أذكركم اتخاذ التحديات كل يوم

- حيا دليل الفيديو

- زيادة خطوة كثافة التمرين بخطوة

- 21 يوم التحدي كامل الجسم

- حصة مع أصدقائك على وسائل الاعلام الاجتماعية