كيف تتخلص من الأرق

Insomnia is a common sleep disorder characterized by difficulty sleeping and leads to fatigue, stress and depression

الأرق هو اضطراب النوم الشائع الذي يتميز بصعوبة النوم، مما يؤدي إلى التعب خلال النهار، وضعف الأداء، والتوتر والصداع، والتهيج، والاكتئاب، وغيرها من المشاكل المختلفة، والأرق هو عموما نوعين : حاد ومزمن، والأرق الحاد عادة ما يكون أكثر شيوعا ويدوم لأيام أو أسابيع، و الأرق المزمن من ناحية أخرى يستمر لأشهر أو حتى لفترة أطول.

تعال لنتعرف معا على وصفات طبيقية لتتخلص من الأرق