We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Подтягивания с нуля icon

Подтягивания с нуля

1.0.0 for Android

The description of Подтягивания с нуля

Подтягивание на турнике – универсальное упражнение, которое выполняется под весом своего тела. Регулярно подтягиваясь и следуя правильной технике, можно сформировать красивую V-образную фигуру. Это уникальное упражнение, которое, как никакое другое, показывает, насколько хороша ваша физическая форма, и соответствует ли она вашему весу и мышечной массе. В приложении рассказывается о технике подтягиваний различными хватами, подробно описаны упражнения и представлена комплексная программа для начинающих.

Подобное упражнение увеличивает мышечную силу, делает фигуру более атлетичной, укрепляет связки и сохраняет позвоночник в здоровом состоянии. Когда вы подтягиваетесь на турнике, работает группа мышц, относящаяся к верхней части торса. Если не торопиться и выполнять упражнения правильно, то будут развиваться мускулы спины, плеч, грудной клетки и рук.

Подтягивание на турнике – это крайне эффективное занятие, формирующее спортивную форму: широкую спину, развитые плечи (верхние конечности), крепкие запястья и, конечно же, мощные бицепсы. Увы, подтягивания тяжело даются новичкам – в особенности тем, кто страдает избыточным весом. Существует большое количество методик для обучения всем аспектам этого полезного упражнения. Можно использовать специальные прорезиненные жгуты, подтягиваться с частичной амплитудой или обратиться за помощью к тренеру/партнеру. Однако, чтобы освоить технику досконально, то необходимо в первую очередь научиться чувствовать околопозвоночные мышцы.

Какие темы затронуты? Среди прочих, такие, представляющие существенный интерес:

– Подтягивания на турнике с нуля.

– С чего лучше всего начать.

– Как часто нужно тренироваться?

– Самые эффективные техники подтягиваний.

– Подтягивания широким или средним прямым/обратным хватом.

– Подтягивание узким прямым/обратным хватом.
Show More

Подтягивания с нуля Tags

Add Tags

By adding tag words that describe for Games&Apps, you're helping to make these Games and Apps be more discoverable by other APKPure users.

Additional Information

Advertisement
Similar to Подтягивания с нуля
Comment Loading...
Ooops! No such content!
Popular Apps In Last 24 Hours
Download
APKPure App